Como recuperar as energias depois da folia

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O cansaço excessivo em dias de pós folia pode trazer sintomas como irritabilidade, déficit de atenção e até mesmo mau humor. Se você gastou todas as suas energias no carnaval, fique ligado nessas dicas e recupere suas forças:

✔Hidrate-se: tome qualquer líquido sem álcool. A água pode ajudar a combater a ressaca e a dor de cabeça.

✔Um bom banho pode ajudar a relaxar e refrescar. Além de tirar todas as impurezas do corpo acumuladas durante o dia.

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Antes de dormir faça atividades relaxantes que descanse o corpo e a mente.

✔Se as dores no corpo permanecem, uma forma de relaxar é fazer um alongamento com movimentos tranquilos durante a noite, o alongamento aquece a musculatura, evita lesões e dores musculares.

✔Durma em ambiente que seja bem ventilado, prefira um pijama leve e use travesseiros que evitem a transpiração.

✔Fuja do barulho – é hora de desligar-se. Para o descanso completo é preciso silêncio e concentração.

✔O ideal é consumir alimentos leves e de fácil digestão.

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Apague as luzes – dormir em ambientes claros pode aumentar a sensação de cansaço no dia seguinte.

✔Durma ao menos oito horas seguidas será uma boa maneira de harmonizar o organismo e alcançar o descanso merecido.