Benefícios do sono

Para abrir nossa semana relativa ao Sono, começaremos citando seus benefícios.

O ato de dormir faz parte do ciclo natural do ser humano e de outros animais, portanto, é considerado importante para a sustentabilidade da vida. Uma boa noite de sono traz muitos benefícios e evita diversos distúrbios e doenças, tais como psicológicas ou cardiovasculares, além de melhorar a nossa disposição, pele, humor, produtividade e sensação de bem-estar.

Conheça as inúmeras vantagens consequentes de uma noite bem dormida:

– Alívio de estresse.

– Relaxamento das tensões musculares.

– Produção de vários hormônios, inclusive o do crescimento.

– Melhora e mantém o metabolismo no ritmo.

– Estimula a memória e a concentração.

– Renova células velhas do nosso corpo.

– Evita doenças como diabetes, síndrome do pânico, esquizofrenia, bipolaridade, depressão, entre outras.

– Fortalece a autoimunização.

– Colabora para o emagrecimento.

Curiosidade: Dormir depois do almoço faz bem?

A soneca à tarde faz bem SIM! O indicado é um descanso de 30 a 50 minutos, apenas para recarregar um pouco a energia para continuar o dia. Caso essa soneca seja insuficiente e a pessoa deseje dormir mais, isso significa que há algo de errado com seu sono pela noite.

Reflita sobre como vai seu sono e garanta melhor qualidade de vida. Um bom sono noturno é sinônimo de saúde.